在宅勤務だった今日、あまりに眠くて
お昼休みに少し横になりました。
最近では「パワーナップ」とも言われていますが
私にとってはただの「お昼寝」です。
在宅勤務の日にお昼寝したいと思ったのは初めてくらいです。
本当はお昼休みには外に出て少し歩こうかと思っていました。
家にいるとどうしても歩く距離が短くなるので
少しでも体を動かしたほうがいいような気がしたからです。
でも今日は気持ちが体に追いつかなくて、
素直に横になってみることにしました。
目覚ましはセットしたものの、午後の勤務に寝過ごしたら
まずいと思い少し緊張してしまいました。
そのせいか、はじめはなかなか眠れず
「あれ？やっぱりそんなに眠くなかったのかな」と
思って起きようか迷ったほどでした。
でも次に気づいたときには15分ほど経っていて
うっかり寝ていたようです。
そのあとは何度かうとうとを繰り返しながら結局20分くらいは
横になっていたのかなと思います。
起きた直後は体がだるくて「逆に失敗だったかも」と思ったのですが
コーヒーを飲んだら不思議と頭が冴えてきて
午後の仕事にもちゃんと集中できました。
結果的にはお昼寝をして良かったのかもしれません。
自分の体の状態をきちんと感じ取ってそのときに合った対応をすること。
言葉にすれば当たり前のようですが意外と難しいものだと感じました。
でも年齢とともに無理がきかなくなってきている今だからこそ
大切にしたいと思います。
出社している日はさすがに横になることはできませんが
ほんの少し目を閉じたり、スマホやパソコンの画面から
意識的に目をそらしたり、そういった小さなことで
回復できることもあるのだなと改めて思いました。
TVerでドラマやバラエティを観る時間が最近はちょっとした
ごほうびのようになっていてついつい夜ふかししてしまいます。
でも翌日のことを思うともう少しセーブしないといけないなと
感じています。
体も心も、いいコンディションでいるためには
やっぱり眠りの質が大事だなと感じています。