疲れたときについつい甘いものを食べちゃう
みなさん、こんにちは。
みなさんは、こんな風に思ったことがありませんか？
▪️疲れたときは甘いものをつい食べちゃう
▪️ストレスが溜まると、なんとなくやっちゃう習慣がある
というわけで、今回のテーマは
｢感覚・感情と理性｣
についてです。
字面だけ見ると難しそうですね～(笑)
でも、中身は身近なお話なので
気楽に読み進めてみてください😊
🤔その欲求、脳から？体から？
冒頭に書いた例え話。
ストレスがある時や疲れたときに、
甘いものやポテトチップスなどを
｢栄養的に考えたら体に良いわけが無いよな～｣
と思いつつ、つい食べてしまうこと。
あるあるですよね。
では、みなさんは
どうして食べたくなってしまうのか
その理由を考えたことはありますか？
聞いたことはあるかもしれませんね。
実は、
疲れたときに甘いものが食べたくなるのは
脳が｢早く回復したい｣とエネルギーを欲しているからなんです。
つまり、栄養的に本当に欲しがっているのは
｢糖質｣。
スイーツそのものではありません(笑)
糖質はお米やお芋など
他の食べ物にも含まれています。
早い話、焼き芋でも良いわけです🍠
じゃあなぜ、スイーツが欲しくなるのか。
▪️体の要求：エネルギー補給
▪️脳の要求：即効性＋快楽＋刺激
この2つの欲求が、
ごちゃ混ぜになって伝わっているからなんです(笑)
脳ってやつは、なかなか厄介で、
特に何の対策もしていないと、
快楽や刺激を求めやすく
その上、
バイアスで思考をショートカットしがち。
普段から観察してないと
欲求が体由来なのか、脳からなのか
判断するのがハードモードなのです😩
お酒やタバコも、
実はこれとよく似た構造をしています。
なぜやっているのか、
少しだけ考えてみてください。
▪️娯楽だから？
▪️味が好きだから？
▪️それとも……なんとなく？
｢なんとなく｣と答えた方、
黄色信号⚠️です。
なぜなら、
やる理由が無いということは、
止める理由も無い
という状態だからです。
娯楽だと割りきっている方なら、
まだ余白があります。
タバコで考えると、
特に分かりやすいかもしれません。
タバコを吸う方の中には、
健康 ＜ 我慢が面倒・依存
という天秤になってしまっている方も
少なくありません。
お酒も同様です。
ひとつ勘違いしないでいただきたいのは、
それをしている人すべてが悪い
と言っているわけではない、ということ。
ここで言いたいのは、
節度を守りましょうね
という話です。
楽しむ程度であれば、
心の栄養として
取り入れてもいいと思います。
もちろん、
自己責任で、ですけれどね。
🚗大切なブレーキ｢理性｣の話
スピリチュアルなどで
｢感覚を大事にしましょう｣
という話はよく聞きますね。
では、
理性がきちんと育たないうちに
感覚優位になってしまうと、どうなるのか。
一緒に見ていきましょう🔍
まずは、感覚の性質から。
・反応速度が速い
・エネルギーが強い
・原始的
これだけでも、
ブレーキが無いと危険かも
と、勘の良い方なら
なんとなく気づくかもしれません。
対して｢理性｣とは何か。
・状況を判断する
・物事を正しく見る
・視野を広く、俯瞰で見る
などの特徴があげられます。
ここまで読むと、
感覚優位であろうが、無かろうが
人間にとって必要な能力じゃね？
って思う方もいるかもしれませんね(笑)
その通りです(笑)
ただし、ここが大事。
理性強すぎて
感覚が弱くなりすぎると、
今度は動けなくなってしまう。
重要なのは、
どちらが主で、どちらが補助か。
バランスがとても大切になります。
🧭感覚を使う人、使われる人
感覚に使われている、呑まれている人
はこんな特徴があります。
▪️衝動的に行動する
▪️感情や感覚にラベルが貼れないor決めつける
▪️場当たり的な対処法しか取れない
▪️周りに配慮する余裕がない
上げるとキリがないですが
こんな感じでしょうか。
刹那的な生き方をしている
とも言えるかもしれません。
気付かないと破滅コースまっしぐら。
あなたの周りにも居るかもしれませんね。
対して
感覚を使えている人はこんな人です。
▪️感覚は自分の状態を知るための情報と分かっている
▪️感覚の後の行動を選ぶことができる
▪️湧いた感覚、感情が何かある程度分かる
▪️感情を周りに撒き散らさない
言葉にしてみると抽象的な感じもしますが、
こんなもんでしょうか。
理性無しに感覚を扱う人は、
コンパスを使う知識が無いのに
コンパスだけを見て進んでいるようなものです。
方角やどっちが北なのかみたいな知識がないと
コンパスを上手く扱うことはできませんよね(笑)
感覚は自分をより良い方向へと導くものですが、理性はそのための知識のようなもの
というわけです。
🍀最後に
いかがでしたか？
感覚と理性、どちらも大切で
バランスが重要だということを
分かっていただけたでしょうか。
感覚優位にする前に理性を育てる、
この順番もとても大事です。
｢ええ！？もう感覚優位にし始めちゃってるよ！｣
って方も大丈夫(笑)
理性は詰まるところ
脳の力なので鍛えることができます。
いつでも、気づいたその日から取り組むことが可能です(笑)
その方法は他の記事でお伝えしてますので、
暇があったら見てみてください。
みなさんの幸せ、お祈りしております✨