気分が言動に影響してしまうみなさま、
こんにちは。
みなさんは、こんな風に思ったことはありませんか？
▪️今日はなんだか皆が親切だったな
▪️今日は全然ツイてないな
▪️今日は普通の日だったな
こうした”1日の印象“
実はあなたの｢気分｣が作っているとしたら？
今日はそんな『気分によって見方が変わる』
というお話です。
😩気分別、世界の見え方｢疲れ編｣
まずは分かりやすく、
【疲れているとき】
のものの見方から観察してみましょう。
疲れたとき、人間の体に
例えばこんな症状が出てきます。
🔹️注意力が散漫になる
🔹️呼吸が浅くなる
🔹️思考や視野に余裕が無くなる
🔹️小さいことが気になる
🔹️イライラしやすい
などなど。
改めて書き起こすと
｢こんな状態で作業なんてできるかっ！｣
って思いますね(笑)
では、この状態で世界を見たらどうなるでしょう？
みなさま、なんとなーく思い当たるんじゃないかな～🤔
そう。
当然、嫌なところやネガティブばかりに目がいきます。
これはおかしいことではなく、体からの
▪️休みたい
▪️ストレスを感じている
▪️危機だ！
などといったサインです。
そう、構造上、仕方ないことなんです(笑)
だからといって、どうにもできないわけでもないですよ。
メタ認知能力などを鍛えたりすれば、
頻度を減らすことができます。
とりあえず、
｢なんかイライラしちゃうな～｣
って思ったら休んでみるのも手です。
特に頑張りすぎちゃう、あなた！
こういう症状が出たら、疲れてるってことなんだから休んでいいの！
｢自分より頑張ってる人はいっぱい居るし…｣
とか関係ないの！
今！あなたが！疲れてる！
これを『認知』することが大事！
とりあえず座るとか、飲み物飲むとか
そういう動作だけでも少しは回復できますよ。
お試しあれ🤗
😃🎶世界の見え方｢楽しいとき編｣
続いては
｢楽しい気分｣のときです。
これもなんとなーく分かると思いますが
🔸️小さいことが気にならない
🔸️何でも許せちゃう
🔸️リラックスできている
などなどの特徴があります。
楽しさの度合いによっては
無敵状態みたいなこともありますね(笑)
さあ、この状態で世界を見たらどうなるでしょう？
そりゃあもうストレスフリーです。
外側のことなんて気にならないんですから。
自分が幸せだから、人の幸せばかり目について
広がるのはハッピーワールドなわけです。
ただ、｢羨ましい｣とかって気持ちがあると
そこで一気に気分が落ちますね。
こればっかりは
｢幸せの定義｣に寄るものなので
ここの書き換えをしないとどうにもならないです。
でも、これも鍛えたらなんとかなります(笑)
😐️じゃあ｢普通｣のときは？
簡単に言うと
｢感情という色眼鏡が無い｣
状態です。
完全にフラット。
ノーマルな世界の見え方。
そもそもの認知がズレてると
｢完全に｣フラットとも言えないのですが、
大体こんな感じという認識で大丈夫です。
ネガティブの嵐の渦中に居る方からしたら、
ノーマルな日でもありがたいという気持ちになるかもしれませんね。
🍀まとめ
『気分次第』でこんなにも見え方に差があるんだ！っていうのが分かっていただけたのではないでしょうか。
知識って入れるだけでは駄目で、
体感する必要があるんですよ。
なので、ぜひ、あなたの日常で｢気分と見え方｣
を観察していただきたいなと思います。
モード選択で変わってると考えれば、
ゲーム感覚で面白く見れるはず(笑)
気分も3つだけじゃないしね。
どうぞ、より良い人生を送るための
糧としてくださいな。
あなたの幸せ、お祈りしております✨