気分が乗らない、そんな時に…
心と体を一つにし最高の自分を手に入れろ２０２０年TOKYOオリンピック笑顔で楽しくメダルを引き寄せる専門家The Zone主催 久永憲次郎と申します。br>みなさん、こんばんは。ごろごろ～ごろごろ～あ～あ、毎日が休みだったらいいのにな～やる気がでないな～そんな事はありませんか？まずは、心拍数をコントロールしましょう！様々な説はありますがテニス選手の心拍数とパフォーマンスについて研究したレーヤーさん（Loehr,1997）は「心拍数は120～150拍/分の時、 選手は最高のプレーをしている 150以上の時は、 緊張のしすぎか、息が上がっている状態で けっして良いプレーは望めない。 120以下なら 気分の盛り上げが足りないか、ウォームアップ不足で 当然最高の動きは出来ない。」最高のパフォーマンスを発揮する為には、最適の心拍数にコントロールする必要があります。やる気が出ない時は軽いジャンプを繰り返したり外を歩き回ったり心臓が少しドキドキしてくるような運動を行いましょう！！気持ちも高まってきます。やる気がない時は心拍数を上げる運動を！！Let's MOVE!!本気で東京オリンピックでメダルを狙うアスリートをこれからも応援していきます。Kenjirou Hisanaga
