危ない！！ 筋肉の緊張が 脳の機能低下を招く
心と身体をひとつにし最高の自分を手に入れろZONEクリエイター 久永憲次郎です。突然ですが全身にぐっと力を込めてください。息を吸ってみて下さい呼吸しづらくはありませんか？筋肉の緊張は、呼吸に必要な身体の動きを制限します！それだけではなく、筋肉の緊張は、多くの酸素を消費します。緊張は、呼吸を妨げます。それだけでなく、酸素を浪費することにより体内の酸素量を一気に減らします。身体で酸素不足の影響を最も受けるのが 「脳」 です！！脳への酸素供給が、わずか１５秒間停止しただけで意識が失われるそうです。また５分も経過してしまえば、回復が困難になるようなダメージを受けます。脳の働きを十分に活用するには脳に新鮮な酸素を供給し続けなければならないのです。そうならないためには、何をしたら良いか？まずは息を吐きましょう。息を吐くと、副交感神経が優位に働き、身体がリラックス状態に近づきます。身体がリラックスすれば、酸素は身体に取り込まれやすくなります！！脳の為にも息を吐きましょう！！誰にも迷惑をかける事はありませんからぜひ一緒に 「ふぅ～～～」スポーツの場面でも行き詰まったら、（息詰まったら）息をはきましょう！！KENJIROU HISANAGA
