勉強をしよう
仕事をしよう
ブログを書こう、とか。
自分が集中して
何かに取り組むときは、
集中できる環境を、自分に用意してあげることが大事です。
・机の上に要らないものを置かない
・スマホの通知や音をオフにする
・五感で感じる快適さを調整する
（アロマを焚く、コーヒーを入れる）
こうすれば
わたしは集中できる！
というのを知っておいて
力が出せるように扱ってあげる✨✨
スマホで時間を
確認しようと思ったり。
ピロリンと音がなって
何気なくスマホを見たり。
そこでまた
やっていたことに
戻って来れるといいけど・・
ついつい、そのまま
YouTubeの動画を見たり、
Amazonで買い物を始めたり、
ゲームをしたり、ですね。
スマホの楽しい誘惑を
断るのは大変です。
別の場所に行けば、
別の誘惑もあります。
時間をダラダラ使うのも
集中が途切れてしまうのも、
すごくもったいないです😂😂
やりたいことを一直線にやるときは、寄り道に耐えてみる。
寄り道に気づいて
自分が今、何をしているのか
認識することができたら、
「◯◯が終わってからにしよう？」
と、自分に優しく声をかけて、
やっていたことに戻る。
やっていたことを
やり終えてから、
だらだら、ごろごろする。
リフレッシュの時間は、
素晴らしいです。
意識的に時間を取ります♡
メリハリがつくし、
自分のやりたいことが
叶うから、気分がいいです😊💓
①やるときは、集中してやる
②終わったら、褒め褒め、愛で愛でする
③休むときは、しっかり休む
時間の濃度を上げていく♡
