ここ数ヶ月でちょっとリバウンド気味
休み中も結構好きに食べてるからしょうがないけど
グルテンフリーをきっちり3週間やって、昨日は久しぶりにBoul'angeの パンを食べました。
今日も食べました…
特に体の違いはわからないのですが、体のためになるべくご飯を食べようと思います。
とりあえず運動不足をなので荒川までウォーキングに行って来ました。
やっぱりどんな運動よりも歩くことが一番いいと実感しました。
何度も実感するのに、すぐやめてしまうのが悪いクセ
筋トレも大切だけど、歩くこととストレッチがもっと大切で効果的と思います！
特に年齢を重ねた体には必須！
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帰りにナナホシテントウ虫さん見つけました。
アブラムシを食べてくれる益虫のてんとう虫さん
幸運の虫でもあるそうです。
何かいいことあるかな