子どもの頃から
思いどおりにいかないと
すぐキレて
不機嫌な態度を撒き散らかす。
アダルトチルドレン
境界性パーソナリティ障害
軽度のうつ状態
（※自己診断）
そんな私が死に物狂いで
正常な人格を手に入れるまでの
おはなしをしています。
我を忘れるほど
激しくイライラしてしまう。
このイライラが出ていた頃、私は
あーーー発達（障害の『特性』）が出ちゃった！
って思うようにしていました。
発達障害か定型発達かに
関係なく
人間である限り
誰でも
発達障害っぽい『特性』を内包しているものだと、私は考えています。
なので激しい怒りが湧き上がったときに
あー発達（障害の『特性』）が出てるわー
と考えるだけで
「普通の状態」を取り戻せました。
正常メンタルの「普通の状態」ってものすごく落ち着いているから、
激しい怒りとの一体化を断ち切る
このスピードが上がりました。
そして
娘ズにすぐに素直に謝れるから
→ごめんね、ちょっと発達出ちゃった
→次は踏みとどまれるように
正しい努力をする
お互いの心を共有しあえる親子関係でいることができています（娘ズに感謝！）
誰かや何かのせいにして
我を忘れるほどの激しい怒りに
飲み込まれてしまったとき。
身体の中でのたうち回っている
激しい怒りを360℃
いろんな角度から眺めてあげて
「うん、これは発達（障害の『特性』）が出ちゃってるだけですねー」
って診断してあげる。
私はこんなふうに
病院に行ったり投薬したり
することなく
「考え方」を変えるだけで
正常メンタルと正常人格を
取り戻せました。
最近よく視聴してる精神科医の益田ドクターの動画を見てると
ああ私って通院レベルだったんだわ
って実感します
いまは心療内科や精神科を
受診するハードル低くなったし
ストイックになりすぎず
必要な治療をしつつ
「考え方」を変えていくのが
最短なのかなーと思います。
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