瞑想中に突然おもいついたこの企画。
がんばらずに
瞑想を100日続けてみる。
ブログからどなたでも
無料でご参加いただけます。
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望みや願いを叶えるってことは
今までとは違う現実を生きる
ということ。
そして今までのやり方が通用しないなら
・やり方
・在り方
のどちらかを変える必要がある。
一番カンタンなのは「やり方」を変える方法。
で、やり方を変えても現実が変わらないときは、いよいよ「在り方」を変えるタイミングがやってきたということ。
在り方を変えるためには
今までとは違う新しい常識
をインストールする必要がある。
今までとは違う新しい常識
ってのは納得はしたのですが・・・
それを認めた瞬間、とても腹が立ちました
なんか、すごくイライラしてしまいました。
きっと、『今までの私は間違っていたんだ』ということを認めるのが嫌なんだと思う。
前の記事の続きになりますが、
私は進学、就職、結婚で困ったことは1度もありませんでした。
苦労知らずで、社会人になってから「なめてる」と注意されたことは何度もありましたが、くらいついてきました。
そんな私の『努力』は、役に立たない。
私の努力は間違いで、私の行動は意味がなかったんだと、認めたくない。
こうやって記事を書いても、まだイライラします。
まだもやっとします。
今、この記事を打っているノートパソコンを力いっぱい振り回して、部屋中のものというものを壊して回りたいぐらい、イライラしています。
これもきっと、「自分を変える努力」の1つなんでしょうが、
それにしても、イライラします。
今までとは真逆の
新しい常識をインストールする時は
・怒り
・破壊欲求
・逃避行動
・カラダが震える
こういう「警報音」が出ます。
ここで焦って行動しないこと。
だってただの誤報だから。
放っておけばそのうち電池切れ起こして静かになります。
電池切れ起こすまで待ってらんないという場合は「10秒息とめ瞑想」しましょう。カンタンに警報音が止めります。
①息を吐ききる
②息を10秒とめる
(2回目以降はとめられるだけとめる)
③一気に吸い込む
④呼吸を落ち着かせる
⑤ ①~④を2~3回繰り返す
1日の中で警報音が鳴るたびにこれを繰り返す。
こうやって少しずつ「真逆の新しい常識」をインストールしていきましょう。
大事なのは10秒でいいから
毎日つづけること。
今日から100日間のあいだに
今日から100日後の自分に
どんな変化があるのかを
楽しみに続けてみましょう。
ではまたねー。
今日も幸せでいてね。
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