ダイノユリ.です。

 

あなたが今日も

生きててくれて

ありがとう!看板持ち飛び出すハート

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毎日めいそう100日チャレンジ26日目。

 

 

 

 

瞑想中に突然おもいついたこの企画。

 

 

 

 

がんばらずに

瞑想を100日続けてみる。

 

 

 

 

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望みや願いを叶えるってことは

 

 

今までとは違う現実を生きる

 

 

ということ。

 

 

 

 

 

そして今までのやり方が通用しないなら

 

 

・やり方

・在り方

 

 

のどちらかを変える必要がある。

 

 

 

 

一番カンタンなのは「やり方」を変える方法。

 

 

 

 

で、やり方を変えても現実が変わらないときは、いよいよ「在り方」を変えるタイミングがやってきたということ。

 

 

 

 

 

在り方を変えるためには


今までとは違う新しい常識

 

をインストールする必要がある。

 

 

 

 

 

今までとは違う新しい常識

ってのは
 
 
 
今までとは真逆の常識
ってことなわけだから、
 
 
 
 
当然、
拒絶反応や反発、抵抗
が出る。
 
 
 
 
 

納得はしたのですが・・・

それを認めた瞬間、とても腹が立ちましたムキー

 

 

なんか、すごくイライラしてしまいました。

きっと、『今までの私は間違っていたんだ』ということを認めるのが嫌なんだと思う。

 

 

前の記事の続きになりますが、

私は進学、就職、結婚で困ったことは1度もありませんでした。

苦労知らずで、社会人になってから「なめてる」と注意されたことは何度もありましたが、くらいついてきました。

そんな私の『努力』は、役に立たない。

私の努力は間違いで、私の行動は意味がなかったんだと、認めたくない。

 

こうやって記事を書いても、まだイライラします。

まだもやっとします。

今、この記事を打っているノートパソコンを力いっぱい振り回して、部屋中のものというものを壊して回りたいぐらい、イライラしています。

 

 

これもきっと、「自分を変える努力」の1つなんでしょうが、

それにしても、イライラします。

 
 
 
 
全文はこちら。↓

 

 

 

 

 

 

今までとは真逆の

新しい常識をインストールする時は

 

 

・怒り

・破壊欲求

・逃避行動

・カラダが震える

 

 

こういう「警報音」が出ます。

 

 

 

 

ここで焦って行動しないこと。

 

 

 

 

だってただの誤報だから。

 

 

 

 

 

 

 

放っておけばそのうち電池切れ起こして静かになります。

 

 

 

 

 

電池切れ起こすまで待ってらんないという場合は「10秒息とめ瞑想」しましょう。カンタンに警報音が止めります。

 

 

 

 

 

①息を吐ききる

 

②息を10秒とめる

(2回目以降はとめられるだけとめる)

 

③一気に吸い込む

 

④呼吸を落ち着かせる

 

⑤ ①~④を2~3回繰り返す

 

 

 

 

1日の中で警報音が鳴るたびにこれを繰り返す。

 

 

 

 

 

 

こうやって少しずつ「真逆の新しい常識」をインストールしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大事なのは10秒でいいから

毎日つづけること。

 

 

 

 

 

今日から100日間のあいだに

今日から100日後の自分に

どんな変化があるのかを

楽しみに続けてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ではまたねー。

今日も幸せでいてね。

 

 

 

 

※質問したいことや聞きたいことがあればコメントからお気軽にどうぞ。

 

 

 

 

※また明日も一緒に瞑想したいので、

よかったらフォローしてみてください。

 

 

 

 

 

 

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