ダイノユリ.です。
あなたが今日も
生きててくれて
ありがとう！
毎日めいそう100日チャレンジ30日目。
瞑想中に突然おもいついたこの企画。
がんばらずに
瞑想を100日続けてみる。
ブログからどなたでも
無料でご参加いただけます。
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Q.息をとめる時のコツは？
A.息を吐ききってからとめる。
私たちって息をとめる前に
いっぱい吸ってから
とめるクセがある。
「10秒息とめ瞑想」は
息を長く止めるのが目的じゃなくて
心拍数をてっとり早く
上げるのが目的だから
息を吐ききってからとめるのがポイント。
シぬかと思うくらい息をとめると
息を吸ったときの
生きてる実感、喜び、多幸感
一瞬で雲の上を漂っている気分。
大事なのは10秒でいいから
毎日つづけること。
今日から100日間のあいだに
今日から100日後の自分に
どんな変化があるのかを
楽しみに続けてみましょう。
ではまたねー。
今日も幸せでいてね。
※質問したいことや聞きたいことがあればコメントからお気軽にどうぞ。
※また明日も一緒に瞑想したいので、
よかったらフォローしてみてください。
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（すごい当たり前のこと言ってるw）
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