ダイノユリ.です。
あなたが今日も
生きててくれて
ありがとう！
毎日めいそう100日チャレンジ20日目。
瞑想中に突然おもいついたこの企画。
がんばらずに
瞑想を100日続けてみる。
ブログからどなたでも
無料でご参加いただけます。
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毎日ムリなく思考をとめられる超カンタンな瞑想。
やり方がだんだん確立してきました。
今のところ
「10秒息とめ瞑想」
これが一番カンタンに思考がとまる方法だと思っています。
息を吐ききったところから
10秒息を止める。
そして一気に吸う！！！
完全に息を吐ききった状態から10秒息をとめると、マジで〇ぬかと思う。
でも、その
「〇ぬかと思った！！！」
っていうのが、良い。
「〇ぬかと思った！！！」のあとにやってくる、
「息してる。私生きてる！！！」実感がハンパない。
いかに「生きていること」が当たり前になってたのかってのがよく分かる。
当たり前の反対語は「ありがとう」。
「〇ぬかと思った！！！」を経験すると、今自分が生きていることへの
喜び
感謝
を一瞬で思い出せる。取り戻せる。
大事なのは10秒でいいから
毎日つづけること。
今日から100日間のあいだに
今日から100日後の自分に
どんな変化があるのかを
楽しみに続けてみましょう。
ではまたねー。
今日も幸せでいてね。
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