一日の終わりの時間をゆったりと穏かに過ごす。
ほんの５分や１０分だけでも
心穏かに深呼吸をして
自分の中心に戻る感覚を感じてみる。
それだけで、眠りの質も、翌朝の目覚めも
ちょっと違ってきますね。
一日を充実した時間として過ごせたことや
充実感を感じられている自分にも
心穏かに一日の終わりの時間を迎えられている自分にも
感謝しながら眠りにつけるといいですね。
そして、自分の身体にも『今日も一日ありがとう』
って感謝しながら触れてあげる。
レイキヒーラーの皆さんはレイキもしてあげられると
もっといいですね。
毎日休みなく働き続けてくれている自分の身体にも
感謝をしながら。
今日の終わりの時間も皆様に心地よく
やさしく穏かなお時間が流れますように！
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