こんにちは、英‐ｈａｎａ‐の塚本です
こんなに暑いと食欲も落ちそうですが
毎朝お腹が空いて目が覚める始末です
いつも頭の中では
「肉食べたい～」と思っています
暑さにバテてしまって食欲が無くても
しっかりタンパク質は摂りましょうね！
どんなに効果的な美容液をつけても
お肌を作るのは、まず食べたものです
（大豆由来のタンパク質５００ｇ）
良質なタンパク質を摂ってないと
秋になってから急にお肌が乾燥したり
抜け毛に悩まされたりします
ダイエットしたい方は１食置き換えに♪
私は、食べる時間がない時には
ソイシェイプルと玄米おにぎり１個で
お昼を乗り切ります☆
バランスよく健康的に食事が
出来ている人は少ないと思います
ストレスの多い方や、外食が多い方は
サプリメントなどで補うことも大切です
お肌に限ってではないですが
血行が良くないと
体中に栄養が届きません
ピクノジェノール®は血流を改善してくれます
私は疲れやすくなってきたので
体力作りのために運動もしてますが
筋肉痛予防や、疲労回復を早めるために
運動前にピクノスタイルを飲んでいます
夜はもちろん美肌プラスです
運動すると、血流が良くなって
顔色も良くなるし
汗がかけるようになりました
筋肉をつけることも大切ですよね
いろんな美容成分があったり
（コラーゲン・ヒアルロン酸・プラセンタなど）
美容法もありますが
最終的には自分の体は
自分で作らないと！と思っています
口に入れるものと、血流です
ピカピカのお肌になるための
お手伝いとして、お肌を磨いたり
リラックスして頂いて
免疫力を高めたりして
よりキレイになっていただけます
４０代から急激に減っていく潤いを
減らしたくない人は、良質なタンパク質と
サプリメント、必須だと思います(*^-^*)
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