■”常に頑張り続けなきゃいけない” あなたへの処方箋
こんばんは。
心理セラピストの加藤恵美です。
ビリーフチェンジセラピーで、
生きづらさ・寂しさを抱える人が、
自分らしく幸せに生きるサポートをしています。
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先日、クライアントさんから
こんな相談を受けました。
”昔から、いつも頑張り続けなきゃ
いけない気がして、しんどくても休めない。
その上、なんだか報われない努力を
しているような気もする。
もう苦しいのに頑張るのはやめたい・・・”
ホント、私の所にくるクライアントさんは
もれなく昔の私にそっくり。。(￣ー☆
どうやら、
自他共に認める頑張り屋さんが災いして？
仕事でもプライベートでも頼まれごとが多く、
頑張り過ぎて疲弊しきっている様子。
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常に頑張り続けなければならない。
常に完璧でなければならない。
自分を犠牲にしてでも
人を喜ばせなけなければならない。
心の中に、こんなマイルールがあると、
いつでもどこでも全力で頑張り続けて
気がつけば、心も身体も擦り切れてボロボロ・・・
なんてことに。
ハイ、私もイヤってほど経験ズミです。(￣ー￣；
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この、おなじみのパターン
子供の頃から繰り返している訳ですが・・・
なぜ、疲れ果ててもなお
頑張るのを止められないのか？？
それは、もし頑張るのを止めたら
もっと辛いことが起こるから。
常にケンカが絶えない家族の
面倒を見続ける役割だった
スポーツや勉強でいい結果を出すと
病気の親がすごく喜んでくれた
などなど・・・
子供は、
両親に笑顔でいて欲しい
そして、自分の方を向いて欲しい。
ただそれだけです。
もし、頑張るのを止めたら、
笑顔が見れないばかりか、
愛されなくなるかも・・・。
そう思ったら、
そりゃどんなに辛くても
頑張り続けますよね？？
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でもね、残念なことに、
そこには落とし穴が。
子供がどんなに頑張っても、
両親の仲を何とかできるわけもなく
病気の親を何とかできるわけもなく
だから、
残念だけど、その努力は
報われない結果に終わる訳です。
で、大人になった今でも、
頑張り続けている割には報われない人生・・・
この、頑張り疲れのスパイラルから
抜け出す方法はただひとつ!!
今まで十分に頑張ってきた
自分を褒めてあげること
そして、
自分を犠牲にしてまで
頑張るのを止めること
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もし、辛いのにも関わらず
頑張るのを止められないなら、
自分は誰のために、
何のために頑張ってるのか？
一度立ち止まって
心に聞いてみてください。
自分のためでも誰かのためでも、
楽しく取り組めるようになると
自然と結果もついてくるようになりますよ!!
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございます☆
加藤 恵美
