■くつろいでいる自分をどう思いますか？（その2）
こんばんは。
心理カウンセラーの加藤恵美です。
ビリーフチェンジセラピーで、
生きづらさ・寂しさを抱える人が、
自分らしく幸せに生きるサポートをしています。
今日は、前回からの続きを。
＜前回の内容はコチラ＞
くつろいでいる自分をどう思いますか？（その1）
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
休日はいつも予定を
ギッシリ入れなければならない。
休日は充実した
ものでなければならない。
と信じて疑わないあなた。
実は・・・
意外な落とし穴があります。
それは、休日は、外出の予定をギッシリ入れて、
とにかく色々な事をやりたい。
休みの日は、勉強・読書など、
自己成長につながる事をしたい。
その思考・行動の
原動力になっているのが、
くつろいでいる自分に
OKが出せない
から来ている
場合があるからです。
例えば、こんな感じ。
”くつろいでいる自分はダメ”
だから、休日にびっしり外出の予定を入れて、
ダメな自分と直面しないようにする。
”くつろいでいる自分は
怠け者で価値がない”
だから、休みの日も勉強や読書など、
自己成長につながる事以外はしたくない。
（映画やマンガ、友人とランチはNG）
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
では、どうしたら、
疲れた時や休日に、のんびり
くつろげるようになるのでしょう？
それには、
”ある感情”を扱って、
消化させる必要があります。
ある感情って？？？
それは、
くつろぐ事に対して無意識に
持っている”罪悪感”
これが無くなれば、
心も身体もリラックスして
休めるようになります!!
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊
疲れているのに、
休日は一日中予定を詰め込む。
リフレッシュするための休日に、
アクティブに行動しすぎて
かえってストレスが溜り疲れる。
というあなた。
たまには、
自分の心と体の声に耳を傾けて、
のんびりと休日を過ごしてみませんか？
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございます☆
加藤 恵美
