こんにちは！
梅雨入りとともに
蒸し暑い日が増えていますが
お変わりないですか？
感染拡大も、
まだまだ油断できません。
オリンピックはどうなるか不透明・・
こんな状況の時は
「外の状況（コロナ、オリンピック、緊急事態宣言など）」
に気を取られがちですが、
実は一番注意すべきは。。。
あなたの心の中
なんです。
じーっと覗いてみてくださいね。
何が見えますか？
もしこんな感じたと合格！
南仏シャトーヌフドパプのホテルにて
綺麗に片付いて
外の景色まで見通せて
スッキリです。
問題なのは
ゴミ屋敷風の心模様。
（あえて写真は載せません）
色んな荷物が積み上がり
何がどこにあるのか？
全く見通せない。
必要なのか
不要なのか
判断されないまま放置されて
異臭が・・・
この荷物やゴミはあなたの
ストレス
なんです。
今、誰もが少しずつ色んな
「我慢」
をしています。
その不満や不安を
見て見ぬふりをして
そのまま対処しないでいると
こんな風に荷物やゴミのようなストレスが
心の中にどんどん積みあがっています。
すると、何かの拍子で
火がついて燃え上がったり、
爆発する危険性があるんです。
そうならないように、
心の中を綺麗に片付けておく方法を
お伝えします。
もしあなたが、
「イライラ」
「シクシク」
「ガーン」
を感じたら、
その都度
「感じて」
「（感じたことを）確認」
したあと
「手放す」
のです。
コツは、
「良い、悪いを判断しない」
ことです。
感情は良いも悪いもない
単なる感情だからです。
それだけで、
あなたの心はゴミ屋敷になりません。
つまりストレスのせいで
身体に症状が出たり
心がダメージを受ける
リスクが減らせるのです。
更に、自分を労うことを
心がけて下さいね。
私はマインドフルに
お茶を頂く時間を大切にしています。
ダージリン@日暮里
長かった混乱も
出口が少しずつ見えてきています。
感染しない。
感染させない。
心を守る。
・・・を心がけて
あと少しなんとかしのぎましょうね。
