こんにちは。
明日から3月。
忙しい時期に入りますね。
こんな時期はストレスを抱えやすく、
考え方の癖が
顔をのぞかせがちです。
その中でも、特に悲しく不安な気持ちにさせる
９匹の猫たち。
あなたは、いくつ思い当たりありますか？
がんこな後ろむき猫
白黒ハッキリ猫
傷だらけ猫
思い込み猫
イライラ猫
気分屋猫
オドオド猫
悪妄想猫
ひとりで反省猫
認知行動療法では、
この猫のつぶやきを
「自動思考」
と呼んでいます。
まるでスイッチを入れた瞬間に
電気がついてしまうほどの速さで、
あなたの心や行動に
影響を与えます。
例えば、あなたが
会議に向けて準備をしながら
「私っていつもダメ」
「この前そうだったし、きっと失敗する」
と猫がつぶやくと、
失敗を恐れる気持ちが生まれ
↓
緊張感であわてる
↓
会議で本当にミスをしてしまう
という具合です。
、
運悪く失敗が現実になると、
根拠のないこの
「自動思考」
を益々確信する
という悪循環になってしまうんです。
この根強い自動思考ですが
コーチングによって
書き換えができます。
すると、
ビックリするぐらい楽に
生きれるようになりますよ。
新しい考え方を手に入れて
明るい新年度のスタートを
切りましょう。
詳しくはぜひ
お問合せ下さいね。