寒さがいきなりやってきました！
オミクロン株も日本初確認！
あなたの心と身体はビックリしていませんか？
私達は想像以上に
「変化」に弱い
のです。
意外ですが
「良い変化」でさえ
ストレスになります。
例えば・・
引っ越し
就職
昇進
出産
など「おめでたい」ことでも
「喜び」
と同時に
「上手くやれるかな？」
という想いがストレスになります。
2年近くコロナに振り回されて
ヘロヘロの私達。
少し状況が上向いたかと思えば、
先ほど「オミクロン株日本上陸」
が確認されたとのこと。
もう振り回されっぱなしで、
本当にキツイ！
そこで、「オミクロン株」から
心を守る３つのコツ
をお伝えします。
➀「もし～だったらどうしよう」の
「もし」はNG！
➡この口癖をきっかけに
果てしない悪妄想が広がります。
すると脳は「ネガテイブ探し」を
止められなくなります。
自分で自分を追い詰める
「もし」はストップ！
②「変わらないもの」に感謝する
➡あなたの周りには
「変わらずに存在してくれている」
人、モノ、環境があるはず。
家族、友人、仕事、住居・・
意識して感謝を向けましょう。
これがストレスへの
強力な対抗パワーになります。
➂運動の習慣を持つ
➡朝30分の散歩で
「幸せホルモン」が出ます。
外に出て新鮮な空気を吸って
リズミカルに歩きましょう。
「頭の中での怒鳴りあい」
をストップできます。
深呼吸も効果抜群です。
手軽に出来る３つのコツで
あなたの大切な心が守られますように