おはようございます。
心と身体をつなぐカウンセリングセラピスト
つぎたにあきです。
春に買った原木が夏を越え（と言うとかっこいいけれど、ただの放置です笑）、
また椎茸がなりました。肉厚で味も濃厚。
すこしずつの収穫ですが、なんだか愉しい秋の味覚。
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わたしたち、
毎日毎日いろんな行動をします。
いまやっていること（行動）と、心のなかで考えていること（気持ち）。
その２つの矢印の向きがそろっているとき、
激しい楽しさはなくとも、心はいたって穏やかです。
けれど、
その矢印が反対方向にむかって綱引きを始めたとき、
心に波が立ってくる。
たとえば、
【頑張って仕事をしている】←→【でもこれ本当ににやりたいこと？と自分を疑う】
【のんびりと生活している】←→【こんなことしていていいのだろうか？と不安に思う】
【食べたくて食べている】←→【またやってしまった。と自分を責める】
【これやってみようかな】←→【どうせすぐやめるくせに。と反対する】
【イライラして子供やパートナーに怒った】←→【だめな母（妻,夫）だ。と自分がイヤになる】
たとえばこんなふうに、
実際に起こした行動と、
心の中で考えていることが反対方向にひっぱりあうとき、
わたしたちは、
なんだかおもしろくなくなってくる。
なんだか気持ちが重くなってくる。
なんだか他人ばかりが楽しそうに見えてくる。
。
。
。
どんな行動でも、
自分が楽しくやれているうちは、それで問題ないけれど、
もし、
そうしたくてしているはずの自分の行動に、なぜだか心が疲れてしまう。というとき、
行動と気持ちが反対方向にひっぱりあっていないか、
ちょっとあらためて自分の様子を見てみます。
そんなふうに、
自分で自分の様子に《気付いてあげる》だけで、
変わっていくこと、とっても多いです。
行動と気持ちの矢印を揃えるために、
無理やり心の向きを変えようとしなくても、じつは、大丈夫。
自分で自分の様子に気付いてあげるだけ。
まずはそこからはじまります。
今日もよい一日を！
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Flow Life Labo AKI TSUGITANI