小麦粉入り１日１個＆お菓子は１日１個。
これが効果あったのだから、これをやればいいのだが、、、なんとなく気が進まない。
でも書いてると、やれば良いんだよなと思えてきた。
と言いつつ、それはひとまず置いておく。
今、考えてる目標がある
お菓子や飲み物
（家で飲む緑茶、ほうじ茶、麦茶は除く）は、同じものは食べない、飲まない。
一度食べたら、次は食べれない。
1年間を目標に
例えば、スタバのデニッシュを気に入ってる。
そんな時、食べてみたいケーキがそろそろ終売の予感。
それなのに、お気に入りのデニッシュを食べたくて食べてしまうと、結局そのケーキを急いで食べなきゃならないと思って、再度スタバに行くことになる
それはそれで幸せだけど、大して行きたくない日でも、今食べなきゃ、って行くことがある
いや、デニッシュ好きなら食べたら良いんだけどね。でも回数がとにかく増える
あと、胃があまり調子良くない時や冷たいドリンクを飲む時は、温めた米粉マフィンを食べたくなる
スタバの米粉マフィン、あれ美味しいし、胃がもたれないそんな基準で考えたくないけど、すぐもたれたり冷える私は、つい米粉マフィンを食べちゃう。。
そんな日まで、カフェ行かなきゃ良いのに、飲みたいドリンクの為に、温めたおやつと共に注文しちゃうー
そんな時、米粉マフィンが食べれないとなるときっと試行錯誤して、温かいドリンクを持って行くとか、他の物食べるよね、と
これから暖かくなるから、外で飲めば冷たいドリンクも行けそうだけど
冬は飲みたいフラペチーノがあったら、大変だった温かい食事が必須だったから。そこまでして、飲む？
あと、一度だけにすると、ちゃんと味を噛み締めるはずで、今後食べれないから、絶好調の時に行こうと思う、はず
急いで行かなきゃ！って急いで行って、ささっと食べて帰るなんて、もったいない
それはやめたい
きっと、ゆっくり味わうこと、大事にすることで、幸せが増えるはずなのです〜
ただただ当たり前のこと
それをせずに、イライラに任せて食べてても意味が無い。
色々と、馬鹿なことを繰り返してしまうので、変なルールだとしても、私に合うルールを自分で作ってやりましょう