お菓子を食べ過ぎていた時に
考えた。
胃もたれする日が、朝と昼がパンの日だなと気付いたが、それはパンを食べ過ぎだからだから少量は良いと、昼に出掛けた時はパン屋でパンを食べていた。そしてすぐにイライラする私はどこかに行きたいので、ほとんどの日に出掛けていた
要するに、昼はパンが多かったと思う。
だから、結局はパンを食べていた。
そのせいか、胃もたれは治らない。
昼にパンを食べて、夕方に胃もたれするようになる。
やはり、パンか？と考えた。
そもそもだけど、朝も昼もパンを食べていた時はどう考えても栄養が足りてない。きっとその積み重ねで、体が弱ったと、今なら思う。
考えるとゾッとするが、朝は食パンに甘いものを塗り、昼はパン屋さんでチョコ味の美味しいパン
パンと砂糖以外の栄養は、、？
惣菜パンでも食べれば良いが、前の記事の通り、胃もたれするのが食あたりかもとか考え始めてる私は惣菜パンが何故か怖くなっていた
もう病気
笑
パン屋さんが作ってるから、大丈夫なのに。もう何もかもが私が食べると胃もたれするように感じて、、、
でも、きっと甘いパンを食べるよりも胃もたれしなかったんだろうな、と今はわかる
頭が悪過ぎて、理解できぬ行動ばかり。
チョコで食あたりとか無さそうでしょ？だから、チョコは安心
って、、
チョコがとにかく好きだから、チョコを選びがちなのもあるけど、チョコは一つで良いし、あとはおかずがあるもの食べた方が良いよね、そうよね
チーン
と、バカを繰り返していたわけで。
だから、
何も良くならない。
そこで、原因は甘いものの食べ過ぎとは思わず、いや少しだけは思ってたけど、そこは軽く考えてた私は、パンが原因だと思って、小麦粉を食べないようにし始めた
劇的に良くなることもなく。
朝＆昼がパンの頃よりは良かった気もするが、結局お菓子は食べるし、確かチョコとかは小麦粉無いから食べ過ぎオッケーだし。
１週間か2週間くらいやったのかな、成果には記憶が無い。悪くなかったって感じ。その頃、猛烈なストレスで、多分体に負担だらけだったし、、効果わかりにくいのもありストレスで寝不足だったりして、色々不調で。
でも胃だけでいうと猛烈には悪くなかったので、まぁそこそこ良かったんだと思う。
そこからまた右往左往
ある時、砂糖だな、と。
そして、パンもまだ怪しいと思ってた私は、
小麦粉入りは１日１個まで。
甘いお菓子も１日１個まで。
その2つを同時に始めることにした。
これは、やろうとすることがとても大事。
手帳に書くことにした。その日食べた小麦粉入りとお菓子。
書くとびっくりする。
なんだかんだ、小麦粉入りは１個を守れたりするが、甘いお菓子は４つ食べてたりする。
反省しながら、守れる日もあり。
何日間か連続で守れた日は、どうも調子が良かった。
それを昨年11月12月頃に２ヶ月くらいやった。
そして今年に入り、ものすごく具合が悪い日があった。血糖値の下がり過ぎかなんなのか、夜寝ようとすると寝れないほどの具合の悪さ。
糖尿病かもしれないとか、謎のことを思う恐ろしい体調に。それで寝ることもできない程だった。
それで、怖くなって次の日から完全に砂糖を止めることにした。
４日間砂糖は摂らず。というかお菓子は食べなかった。
砂糖断ちについてもよく調べていたが、好転反応？頭痛がすることもあったが、ひとまずイライラしにくかったと記憶してる。
そして、解禁日
笑
これは、大好きなスタバのドリンクが終わりそうでどうしてもあと1回飲みたくて、、
たった４日で砂糖解禁
すると、初めての感覚なんと飲んでると猛烈な頭痛
これには驚いた。
突然の砂糖に、体がびっくりしてる。
食べたり飲んだりしてすぐ頭痛がするなど、滅多にないだろうに。
冷たすぎてキーンはあるが、、。
そのドリンクも冷たかったが、飲んだ瞬間ではなく、少ししてから頭痛だから、多分砂糖にびっくりしたのだと思う
今思い出したのだから、もう砂糖やめたらいいのにね
書きながら気付く
もう。
……
小麦粉入り１個＆お菓子１個を決めて紙に書くというのは効果はあった。
全てを書くのが面倒で、でも書こうとするので、多少だが食べにくくなるし、可視化されて良い。
そして振り返り食べて無いことに自信がついたり、そう言えば多少は体が良いなと思えたり。
でも、まぁ守れないけど、たまに守れたり多少減らせたりするので、私の中では効果はあったレベル低い
…
！
しかしです
そんな私が何故またグダグダ書いているのか。
そう、現在はまたお菓子を食べ過ぎているからである