今日はランニングクラブの練習です
一週間の疲れなのか午前中は中々起きられず寝て過ごしておりました〜
今回は夕方の時間からスタートだったんで暑くもなく走りやすい気温でよかった〜
さてメニューは・・・
10,000mBU走をしましょうとのこと
設定は7,000mまでは4'30''くらいのペースで維持
残りのうち2,000mは4'20''〜4'10''まで上げて
最後の1,000mは4分切りまで・・・
最後の1,000mは4分切りまで・・・4'30''ペースは楽勝な感じなんですが、体調が優れないのかキツイのね〜
そして最後の2,000mはギアを変えて4分ひと桁まで持って行けたけど、残りの1,000mは4分切りは無理と思っていましたが・・・・
コーチに引っ張ってもらいどうにか4'45''でフィニッシュすることが出来ました〜
今日もどうにかミッションを達成することが出来ました〜
明日の練習も頑張るとしますか〜
暑く
なりそうですが、いつになったら梅雨が明けるのかな〜