12/27(日) ランニングクラブ練習（200m×15本)

今日はランニングクラブの練習です
昨夜は忘年会で大いに盛り上がりました
練習メニューはお手柔らかにお願いします・・・

・・・ということで・・・
200m×15本R200mでいきましょうとの事

わたくしは疲労があるので設定タイムを気にせずに・・・
早い動きを入れることで疲労の抜け方も違うとのことでした

①40②39③37④38⑤37⑥38⑦41

リカバリーの設定タイムが60秒位だったんですが、8本目以降は90秒位にしてもらいました

⑧37⑨37⑩37⑪38⑫40⑬39⑭36⑮37

⑯38

わたくしだけ単独走になっていたんで本数もわからなくなりラップの履歴を確認したら1本多く走ってたみたい・・・・

今年最後のランニングクラブの練習だったんでどうにかこなす事ができてよかった～

次の目標に向かって走るのであります

・・・ただフォームチェックするのに撮っただけなんです