11/1(日) ランニングクラブ練習(8,000mBU走 )

今日もランニングクラブの練習でやんす
昨日の寒さもなんのやら朝から天気も良く暖かい

今回のメニューは・・・

8,000mで4'30''から少しづつ上げて行きましょうとのこと

他の人たちは1,000mを何本かの設定みたい



２キロごとに5秒上げて行く設定でしたが、初っ端からペース上げすぎで下げたんですが、この際なんで自分の体感で走ることにしました～

どうにか最後までペースを上げることができ残り1,000mも気持ち良く切りかえられました

実は朝起きたとき右側の背中寝違えたみたいで呼吸もままならなかったんです・・・

これでこの走り・・・いいんでないかい

来週からまた少しずつ頑張って走るか～