10/17(土) ランニングクラブ練習(6,000mペーラン)

今日はランニングクラブの練習

舎人公園陸上競技場での練習となりましたが、わたくしは明日の高島平ロードレース大会のため調整

・・・といきたいところですが今回の大会も次の週の手賀沼に向けて・・・そしてフルの大会へ向けて・・・の練習の一環としての練習として、今回のメニューとして頂きました～・・・感謝です

朝からが降っていましたが、お昼ころには上がっていたんで練習の時間には良い感じで走ることができてよかった


今日は6,000mの4'30''ペーランで軽いジョグ程度で終わらせましょうとのこと・・・

①4'24''②4'28''③4'28''④4'26''⑤4'27''⑥4'25''



この前の水曜日は追い込んだ練習をしているんで今回は明日の大会を考えてゆ～っくりペーラン


最後は多めの流し４本をして終了しましたが足が重いのとやっぱり右足のジクジクちゃんがあったんで心配です

とりあえず明日はPBは狙いたいと思っております


18分くらいかな～