このところいろんな人の
元気玉
をもらいたくってやっぱり来てしまいました～競技場に・・・
ペーランでペースを遅めの設定で10,000mで行くことにしました～
30秒ペースで刻み余裕で走っていました
・・・この前の大会の余韻があるのかペースが上がってしまいましたがここは抑えて・・・
①4'27''②4'27''③4'23''④4'27''⑤4'27''⑥4'25''
⑦4'28''⑧4'25''⑨4'27''⑩4'19'''⑪4'00''⑫3'53''
10キロあたりペースを若干上げましたが、まだ余裕があったんで2キロ多めに走ってしまいました
14キロまで行けるかな～
って思いましたが、11キロあたりからやっぱり出てきました
右足のジクジクちゃん
が・・・
ここは無理せずに・・・
今回のペースでは走りも軽い感じで走っていたみたいでしたが、ペースを上げた時全体を大きく動かしていたみたいでガチガチ
に走ってキツそうな感があったみたい・・・
シーズンが始まったのもあるせいか多くの皆さん頑張っていますね～
・・・関心してしまいます・・・