8/16(日) ランニングクラブ練習(10マイル走)

今日のランニングクラブの練習は・・・

10マイル走です
設定は4'50''～4'30''までで行けるところまで・・・

そして今回も越谷市の県民健康福祉村でレッツランニング
・・・です

さて練習開始です

はじめはコーチに引っ張ってもらい走って・・・

途中は単独走練習がてらペースを維持

しかし、5周目になった瞬間やっぱり足が止まってしまいました～

・・・気を取り直して再チャレンジしました

・・・どうにか設定タイムまで持ち直しましたが・・・
結局は・・・

またしてもリタイヤです

やっぱり前半オーバーペース気味だったのとこの夏の疲労感がハンパない・・・

今日も気を取り直してプールでクールダウンをすることに・・・

運動の後グビッと行きたかったですが・・・

その後はツルツルっとお蕎麦を食べちゃったりしちゃったりして・・・

・・・ああ～疲れた～

家で昼寝をする事にしよう

・・・ああ～明日から仕事か～



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