誘惑に負けてしまい休足日に・・・
さて翌日の土曜日はというと一日中ランニングDayになってしまいました
午前中は柏の葉公園で前の職場の人たちとユルJog
公園内は今日色んなイベントをしており邪魔になるので外周を7キロ程・・・
その後柏から足立区へ移動
そして・・・燦RCの練習に参加
まだ足の状況が良く無いのでわたくしは6,000mペース走＋1,000mで行きましょうとの事・・・
ペースは4'30''～4'20''でそれ以上は上げないでそのまま終わらせて最後の1,000mで刺激を入れて・・・
始めの1キロは4'20''を超えてしまいハイペースになってしまったので、一緒に走っていたT橋さんに前で引っ張ってもらう事にしました～
そのおかげてどうにか6,000m終え、800mくらいリカバリーし1,000mは止め800mを2本する事に・・・
400mを80～84ペースでとの事でしたが足に違和感が・・・
2本目も挑戦しようと試みましたが200m付近でリタイヤ
久しぶりの燦RCの練習に参加しましたがやっぱりいい～
そして良い練習ができやした～
午前・午後は走っていたんで箱根駅伝予選会が観れなかったんで家で飲みながら鑑賞
◆That’ｓ 練習内容
10/17(金) 休養
10/18(土) ユルJog(朝)・RC練習(6,000mペース走＋800m・200m)
10月18日現在の総距離:161.860km
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