10/4 ランニングクラブ練習（変化走）

足の痛みも感じなくなりまた今日から本気モードで練習出来ると思うと朝からワクワクしておりました～
・・・ってちゃんと練習について行けるかが不安ですが・・・

今日の燦ランニングクラブの練習は・・・

公園内(1.95km)を9周
・・・って普通に走る訳がなく・・・

3周を1setで1～2周はJog程度、3周目をビルドアップして4～5周目はJogで6周目はまたまたビルドアップって感じを3セット

始めの2周目は楽勝でありましたが、3周目に走る瞬間ペースがあ～

着いて行くのに必死・・・

もう6周目と9周目はビルドアップ出来ず・・・

若干ペースが上がってはいるが4分ペースを切る事が出来なかった～

しかし久しぶりにちゃんと走りきれたこととペースも徐々にもとに戻って来ている事はこれから期待大かも・・・




◆That’ｓ 練習内容


10/4(土) 　燦RC練習（変化走）



10月4日現在の総距離:41.70km





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