起床したらよい天気
・・・でも今日は暑くなるのかな～と思いながら準備
このところ右脚のアキレス腱に痛みがあり、昨日の練習の際も違和感を感じていた
アイシング
とマッサージ
を念入りにしているんで大丈夫かな～って思ってはいましたが不安
・・・って気にしながら練習へ向かいました
今日のメニューは、10マイル走とのこと・・・
走り始めたら昨日のインターバル練習のおかげで、動きも良く痛みも気にならなかったんで今日は走り切れるかな～って思っていたのが・・・
周回ごとにペースが上がるたびに脚に違和感が出始め・・・
12キロ付近で走るのを止めました～
やっぱりふくらはぎからアキレス腱辺りが結構張る感じがしてヤバい感じがしたんで走るのをストップしておきました
今週はあまり無理せず様子を見る事にしました～
今日も家に帰ったら脚のメンテを入念にしておく事にします～
◆That’ｓ 練習内容
9/21(日) RC練習(10マイル走)
9月21日現在の総距離:192.80km