ランニングクラブの練習がありますが、涼しい
朝で走りやすいってこともあり60分走ってしまいました
そして家でリカバリーした後…
やっぱり暑い…
少し走った後、ピラミッドインターバルをしましょうとの事
(300m→R→200m→R→100m→R→100m→R→200m→R→300m)
炎天下という事もあり短い距離でピリッと
以前から右足首辺り（シンスプリントかな？って思ってましたがもう少し外側部分）が走り始めた１本目からなんかおかしい
気のせいかなって思いましたが後半になり攣りそうな感じになりペースダウン
GPS時計
のラップも最後の300mはストップするのを忘れましたが1本目のタイムより10秒遅い65秒だったと思います
走っていても呼吸の方はそんなに辛くなかったんですが…久しぶりに心拍も気にして見てみたら半端無くすごい…
◆That’ｓ 練習内容
8/2(土) 60分Jog(朝RUN)
燦RC(30分Jog＋ピラミッドインターバル)
8月2日現在の総距離:27.620km
にほんブログ村