今日は良い
空…
昨日から気温の低めで走りやすい
いつ
が降ってもおかしくない天気今回の燦RCは競技場での練習
まずは30分Jogでその後インターバル走しましょうとのこと…
一緒に走っていたEntaさんと「今日は400mのショートですかねえ～」なんて話してたら予想が的中
Aチームは「400mを20本行きましょう」
2・2・2・20本ですかあ～
設定タイムを落として走りきる…初めての経験で走りきれるかな～
今日は涼しい
んでここらで追い込んだ練習するのもありかななんて…
いつもより設定タイムが遅めなんで走り始めは少し余裕でしたが…
やっぱり10本走りきった辺りから来ましたね～中だるみが…
そしてどうにか15本目までは設定タイムどおりで行けましたが、16本目走りきった後、リカバリーを400mにしてもらい再チャレンジ
でもタイムが90秒を超えてしましました～
100秒は行かないようにし、最後の20本目は84秒まで戻し終了しました～
やっぱり走りきれた後の達成感がありますねえ～
7/20(日)
昨日はスピ練で今日は今日で朝から暑いんでゆっくりと10マイル走りましようとのこと
昨日のインターバルでの筋肉痛があるせいか走っていてもふくらはぎが重い…
ゆ～っくり走っていても結構じみい～に脚に負荷がかかります
良い練習になった2日間でやんした
明日も休日なんで走るか否かは朝決める事にするか～
◆That’ｓ 練習内容
7/19(土) 燦RC 30分Jog・400m×20本R200m(設定84～86)
7/20(日) 燦RC 10マイル走
7月20日現在の総距離
総距離:192.920km
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