昨日は休日で走ろうとは思っていましたが何故かRUNする気になれず疲労感もあったんで思い切って休足にしました
今日からまた走らないとと思っていたんですが～走るモードに切り替わらない～
ゆ～っくりでも走ろうと思い・・・・
もうすっかり季節も代わり昼間と違いひんやりした気候や虫
の音もあり少し気分も
さて走るかぁ～
昨日から気になっていた右脚に痛みがあったんで気にしながら走っていました～
今日の60分Jogは・・・・
■時間
1時間00分27秒
■走行距離
11.71ｋｍ
■ｽﾋﾟｰﾄﾞ/ﾍﾟｰｽ
11.6 km/h (05'09 /km）
結局は5分位のペースで走っていたみたいですが辛いって感じではなく6分位のペースで走っているのかなぁと思う位でした～
軽く・・・
最後は流し3本で終了
◆ランジウォーク
10歩×4セット（うちお腹ひねり2セット）
◆補強
腕立て20回・腹筋20回・背筋20回
明日の天気予報は
みたいで走れるか心配です・・・
【天気】
【気温】
24℃
【距離】
11.71km
【身体管理】
体重：60.9kg (+0.1kg)
体脂肪率：18.2% (+0.1%)
摂取カロリー：749kcal (-901.0kcal)
心拍数：143bpm (-12.0bpm)
【月間総合距離】
228.220km
【シューズ】
ｱｼｯｸｽGT2000
1058.57km