朝起床したら
って感じの音・・・・
今日は
が降ったり止んだりの天候なんで練習はするとの事･･･
いつもは
で舎人公園へ向かうんですが流石に今日は
で行くことにしました～
今日の練習は舎人公園の予定でしたが急遽競技場の外周で練習する事になりました～
気温も30度も無く走り易く最近刺激練習的な事をしていなかったとの事で･･･
1,000m×5本R2分の2set･･･
ん
聞き間違えかな～
よ～く聞くと1,000m5本を2回・・・つまり1,000mを10本･･･・
ふへェ～
走れるかなぁ～10本ですよねぇ～
アップJogからの流し3本し･･･・
①3'45''②3'40''③3'41''④3'41''⑤3'41''
5本目は結構キツかった～
1セットが終了し7分のリカバリー
2セット目スタート
⑥3'48''⑦3'47''⑧4'02''⑨4'09''⑩4'43''
2セット目は全然ダメ～
7本目まではどうにか付いて行けたんですが徐々にペースが落ちる～
最後の10本目はほんと～にJOGって感じのペースになってしまった～
･･･足が上がらない～
1,000mを10本を走る事が無く今日もぃぃ刺激練習になった～
ほんと～に最近刺激のある練習をしていなかったんで良かった～
最後に自分がどんな感じで走っているのか動画を数秒撮ってもらった～
今回は軽く意識して走ったんでこんな感じで撮影されましたが今後色んなシーンでの撮影もしてみようと思います
【天気】
【気温】
27℃
【距離】
17.08km
【月間総合距離】
237.990km
【身体管理】
摂取カロリー：948kcal (+138.0kcal)
心拍数：152bpm (+9.0bpm)
【シューズ】
ﾀｰｻｰJAPAN(白）
282.8km