今日は毎週恒例の燦ランニングクラブの練習へ・・・・
最近二日日間連続（土日）の参加が出来ていないんで毎週どんなメニューが待っているのか楽しみ
半分不安半分な気持ちで朝を迎えるのであります
今朝は比較的涼しいのかな
なんて思いながら舎人公園へ向かうのでした
･･･でも蒸し蒸し・・・
途中
に立ち寄り少し休憩・・・・
昨日は10マイルで良い練習出来たみたい・・・・
そして今日はクロカンコース（1,500m）を8周+1周（R5分）との事・・・
That'sさんは途中でペース上げてもイイですからねって言われましたが・・・
天候は
が出たり出なかったりで空も今にも一雨振りそうなだったんで走りながら降って欲しいなぁ～と思ってましたが・・・・
1,500mを４周したところで逆まわり・・・・
5周目からは結構キツく良い練習になります
①5'35''②5'23''③5'25''④5'05''⑤5'07''⑥5'08''
⑦5'12''⑧4'58''⑨4'52''⑩4'40''⑪4'30''⑫3'20''
8周走り終えてリカバリー5分後1,500mを1本の予定でしたが・・・
急にお腹の調子が・・・・急いで
へ・・・
リカバリーの時間が多くなってしまったみたい・・・すいません
さて気を取り直して・・・
1,500m×1本スタート
1kまではコーチに付いていけたんですが何故かまたまたお腹が・・・・
ペースが急に落ちてしまい・・・・
5'34''（キロ：3'42'')
・・・で終了
また急いでへ・・・・
どうしちゃったんだろう
練習後の補強は別ですけどね～
【天気】
時々
【気温】
30℃
【距離】
14.50km
【身体管理】
摂取カロリー：903kcal (+307.0kcal)
心拍数：157bpm (+16.0bpm)
【月間総合距離】
47.640km
【シューズ】
ﾀｰｻｰJAPAN（3090）
252.28km