最近急な上り坂を見ると走りたくなってしまいます
・・・・That'sです
6/23（日）はRCの練習
二日間連続の参加
土曜日がポイントの練習だったんで今日は軽く70分Jogで行きましょう
との事
コーチとさるたんさん、Entaさん、そして学生さん・・・
（ガクさんと略させて頂きます・・・）と5人で・・・・
初めは5’30分位で入り除々にペースを上げて最終は4'04''位で終了
・・・暑さのせいなのか結構しんどかった～
そして左脚が違和感が結構あり（疲労だとは思うんですが・・・）リタイヤ寸前でした～
途中、ガクさんが違うメニューでペースを上げて去って行った瞬間・・・・
さるたんさんがぁ～
後を追うようにペースを上げていくじゃぁないですかぁ～
ウソでしょう～
でもペースダウンしての一言・・・
・・・・なんてね
って・・・
ほんと～にあせってしまいました～
そんなこんなで無事70分走り・・・
坂道ダッシュ×5本
腿上げ3本
・・・・で終了
暑さのせいなのかいつもより辛かった2日間でした
この暑い夏を乗り越えれば・・・・
疲労のせいか給水
・・・・・と
冷やし中華
・・・・ぅんまい
【天気】
【気温】
27℃
【距離】
16.61km
【身体管理】
体重：（
の為計測不能)体脂肪率：（
の為計測不能）摂取カロリー：1061kcal (+262.0kcal)
心拍数：148bpm (-7.0bpm)
【月間総合距離】
252.490km
【シューズ】
ﾀｰｻｰJAPAN（3090）
159.72km