今日の練習は
・・・
競技場での練習
今週のメニューをコーチからもらっていたのはいいんですが昨日は
の為メニューをこなせなかった
当初本日水曜日のメニューで400×10本繋ぎ200でとの事だったので予定に入れていました
今日は朝からスゴイ雨と風・・・
どうなるかな～と仕事しながら心配していましたがすっかり天気も回復し、も上がってテンションも上がって最寄りの駅の
で走れる格好に変身
しアップがてら
いざ競技場へ・・・
競技場まで約2Kアップ
やっぱりテンションが上がりますね～
競技場内でトラック２周し流し3本
そして400×10本
設定タイムは88～86で・・・
①87
②82
③85
④85
⑤86
⑥85
⑦86
⑧86
⑨88
⑩83
・・・5本終わったあたり結構きつかったんですがどうにかメニューどおりこなせました
最後9本目88でペースが下がってしまったのでラスト10本目は少し上げてみました
最後流し3本してダウンし終了
しかし平日の夜でも練習している人多かったんでびっくり
しました
自分自身もテンション上がりました
そして終わりかけたグラウンド内の・・・
明日も頑張りぞ～
【距離】
15.50ｋｍ
【身体管理】
体重：63.4kg
体脂肪率：19.0%
【月間総距離】
27.24km
【シューズ】
ｱｼｯｸGT2000
225.19km
ﾀｰｻｰJAPAN
104.58km