本日の帰宅RUNは・・・
60分ジョグ
コーチから今週の自主練の提案を頂き早速実施するぞぉ～と気合が入っていたのが16時頃
仕事が長引いて結局19：30まで残業となってしまった
半ば諦めかけていましたが、帰宅時間を計算してみるとまだ行けるぞ
・・・と
ゆっくりジョグで・・・
キロ平均5'25''で・・・
最近中々仕事の関係等でどうしても時間が取れなくなっているのが現状
時間が取れそうなときはなるべく走るようにしないと
【距離】
11.74km
【身体管理】
体重：63.9kg
体脂肪率：18.75%
摂取カロリー：751kcal
心拍数：146bpm
【月間総合距離】
11.74km
【シューズ】
ｱｼｯｸGT2000
219.69km