疲労抜きジョグとはよく聞くが詳しくは分からない(°_°)
この前書店で購入したのがこれ…
自己ペース✖2という事で実際そのペースで走ってみた(^-^)
身体全体に血液が行くような感じ？で走る？…
前回同じように疲労抜きジョグしたら翌日脚の調子良かったんでやってみたけどゆっくりペースで慣れてないのでペースが上がってしまう^^;
たまに確認しながら60分ジョグして終了(^_^)a
足裏の水ぶくれは痛くはないがまだ出来てしまう(>_<)
水曜日は休みなので様子をみて長い距離を踏もうと考案中(^O^)
コンディション
体 重：65.7kg (+1.5kg)
体脂肪率：20.4% (-0.3%)
【練習内容】
60分ジョグ(キロ8分)