12/27の帰宅ランは10マイル走
RCのコーチから以前と同じ練習方法をと提案され実施。
本当は今日の帰宅ランは20Kと考えていたが走りながらどうするか考え結局は10マイルで行くと決めた(^_^;)
昨日非常に寒く今夜も寒いのかな～なんて思って以前浅利そのみさんのブログで雨のレースの時ビニール素材の手袋を二重にして走ったというのを思いだしやってみた(^-^)
ひじょ～に暖かい(^O^)
今まで手袋だけで走っていたが手が冷たくなり感覚がなくなる位まで冷え切ってしまっていたがこれは良い～(^-^)
...蒸れるけどねf^_^;)
今夜の10マイルキロ平均5'41''
明日はまた☂みたいなんでどうなることやら。。。