帰宅run
前回の帰宅run時に実施密かに実施していた補強のせいで筋肉痛(>_<)
（かかとからを若干意識しももを上げることを若干意識する補強を10歩を3SET
）
そのおかげ？でいつもの右足の違和感が無く普通にランが出来た。
・・・と言ってもいつもより遅く走る感じで走っただけなんで練習にはなっていないけどちゃんと距離を稼げるように走った(^O^)
キロ平均5’41’’
明日はランニングクラブの初？忘年会なんで楽しみですo(^o^)o
でも仕事なんで遅れて参加する予定。
噂によるとヘッドコーチの飲むペースは2’00’’ペースなんで遅れて参加する私は到底追いつかず3‘30‘‘ペースがいいところ・・・(*_*)
しかし翌日は朝早く練習なんでどうなることやら
(´・ω