土曜日RCの練習
競技場での練習
8Kスピード走
2Kごとに5秒上げて行く・・・
5：00から入り最終は4：45で最後の1Kフリーでとの事。
【5：00】LAP1-1:52/LAP2-2:00/LAP3-2:04/LAP4-2:02/LAP5-2:00
【4：55】LAP6-1:55/LAP7-1:57/LAP8-2:00/LAP9-1:58/LAP10-1:56
【4：50】LAP11-1:59/LAP12-1:52/LAP13-1:53/LAP14-1:57/LAP15-1:53
【4：45～】LAP16-1:48/LAP17-1:51/LAP18-1:46/LAP19-1:37/LAP20-1:33
5人で走り2Kごとにペースメーカーになってくださいとの事。
しか～しわたしはペースメーカーせず横に並んでタイムを見ている役？
That'sさんはペース上げてしまう癖があるからとの事(>_<)
最後400m×1本で終了。
今日は風が非常に強く辛かった～(>_<)