妊娠初期の高温期をできるだけ快適に過ごす工夫

妊娠初期は
熱っぽくて、だるくて、食欲がなくて、日中も眠くて、疲れやすくて、夜は熟睡できない・・・などなど・・・
の体調不良を感じますが

夏の暑さが重なって
本気でしんどいときもありますねー(@_@)




妊娠初期の高温期をできるだけ快適に過ごす工夫をして
元気に夏を乗り切りましょう！



暑いからと　
ついつい薄着になってしまいがちですが
下半身は冷やさないように気をつけること☆


ペラペラの薄手の生地でもいいので
脚は露出しない方が
だるくなりにくく
結果　快適に過ごせる気がします



脚の内側には腎経の経絡があり
子宮、腎臓、膀胱などを冷やさないためにも
あたたかさを保つことが大事なんですね(^-^)/


生理痛や生理不順や月経前緊張症などのトラブルの改善にも
足腰をあたたかく保つことが欠かせません





暑いときには　どうしても
冷たい飲み物や食べ物が欲しくなりますが
冷たいものを摂ると
身体を冷やし過ぎてしまいます


とくに妊娠中は
胃腸と子宮が密着しているので
赤ちゃんの体温にも影響をあたえかねません


妊娠初期に熱っぽいのは
赤ちゃんへの血液循環を活発にするためもあるので
冷やし過ぎないことが大事なんですね(*´▽`*)





また　冷たいものの飲食は
内臓機能を低下させ
消化不良や胃もたれになったり
免疫力を低下させてしまいます

小腸の絨毛の間に存在するパイエル板は
リンパ小節が集合した腸管の免疫組織です

免疫細胞の働きを活性化させるためには
胃腸を冷やさないことが重要なんです


妊婦は免疫力が低下しやすく
病気に感染すると悪化しやすいので
免疫力ＵＰを心がけましょう('-^*)/




赤ちゃんの健やかな発育
夏バテ防止
つわりの悪化を防止
安産の身体を養うために・・・

キンキンに冷えたものは我慢ガマン！

常温か温かいものにしましょうね～(*^^)/





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妊娠初期の高温期についての知識


★ 赤ちゃんに血液を送る為に、身体の様々な器官が活発化し、体温が高くなります。

★ 高温期は、妊娠してから１２～１５週（妊娠４カ月）くらいの間です。

★ 妊娠１５週あたりに胎盤が完成し、妊娠を持続するための黄体ホルモンの分泌量が減り、体温が下がってきます。

★ 胎盤が完成すると、熱っぽさやつわりが落ち着くので過ごしやすくなります。

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しろくまちゃんと一緒にひと泳ぎ～



涼しくなった？　(*´ω｀*)




あなたの今日が
すばらしい一日でありますよう



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厳しい暑さが続きますので　

みなさま  ご自愛なさって
お元気に楽しい夏をお過ごしくださいね

(*˘︶˘*).｡.:*♡