米津はアラフィフのオサーンです。健康診断でコレステロール値が高いと言われて、ちょっと前までコレステロール値を下げる薬を服用していました。
身長１７３センチの体重６５キロ代なのでそこまで肥満体というわけでもないのですが、このコレステロール値が基準値より高かったんですね。コレステロール値が高いと血管が固くなって破裂しやすくなるようで、サイレントキラーという恐ろしい呼び名もあるようです。
血管が破れて死ぬのは嫌なので、毎朝２０分のランニングを始めました。
コロナによってテレワークになりましたので、７時に起床して仕事が始まる９時まで時間はたっぷりあります。家の近所をぐるっと回って帰ってきたときには背中まで汗びっしょりです。仕事前にシャワーを浴びるとかちょっとカッコいいと思いながら。
ただ、いつまでたってもほとんど痩せませんでした。
走った分油断して余計に食べたのではないか、とも思いましたがそうでもありません。むしろ、今のほうが間食の頻度は高いようにも思います。そのうち効果が出ると思って１年半くらい続けてましたが、あまりにも結果が出ないのでランニングをやめてしまいました。
体重が変わらないせいかコレステロール値も下がらず、薬の服用が続きます。ランニングをやめてしまい、かといって他に体を動かしているわけではない米津を見て、家族が「なんか運動せんね」と心配します。
一日中家でテレワークして運動をしなかったらヤバいですよね。通勤すれば電車に乗ったり階段の上り下り等があるので、そこそこ運動になりますが、テレワークは下手したら(月)～(金)まで一歩も家から出ないこともあります。
家族からウォーキングを勧められましたが、高齢者が歩いているのを見てなんだかなぁという気持ちがありました。なんか運動というにはヌルイというか。リタイアした人用みたいな。
少し家族に強く言われたこともあって、去年の秋くらいから渋々ウォーキングを始めました。朝の空気を吸うのも悪くないなと。ただ、初めて2,３カ月で変化が表れ始めました。
風呂に入る前に体重計に乗るのですが、今まで６５～６６kg代だったのが６４kg台をウロチョロし始めたのです。ここ１カ月は６３kg台で安定しています。
たった２kgですが、毎朝２０分のランニングを１年半やって変わらなかった体重が、３０分のウォーキングで半年もせずに痩せたのには驚きました。全く汗もかかず、ちょっとだけ体が温まるくらいの軽い運動です。運動の強度よりも長さのほうが大切なのかもしれません。
今のところコレステロールの薬はやめています。これもウォーキングを無理やり押し付けてくれた家族のおかげです。ありがとう家族。今後、どこまで痩せるか楽しみです。
