7:00出勤 15:30退勤→年休
本日はインターバル走でした。過去２週間見事に撃沈しましたが今日はなんと、、、
下のように、7本走ることができました！！！
最初がオーバーペースできつかったですが、一応4分以内では6本入れました。レストは1分ですね。やはり3本目と4本目の間が辛く、それを超えると少しいける気がしましたね。来週は、3:55/km インターバル60秒で8本を目指したいですね。相当きついとおもいますが、、、
明日は疲労も考慮して、スーパースロージョグとストレッチで小休止しようと思います！
今日は自分を褒めてあげたい！と思えた1日でした！
また書きます！
