6:45出勤 18:00退勤
本日はいつもの周回コースを10周走りました！
途中で時計と測定器がとまりましたが、大体一周5分ちょっとなので、4:56/kmですね。
先週は腿前に違和感があり火曜日は走れませんでしたが、今週は走れて良かったです。とは言いつつ若干疲労が溜まっているのでお風呂で疲れを取りたいと思います！
明日はインターバル走です、、、。本当に苦手なんですよね、、、。ただスピード練習をしないとタイムが伸びないと思うので頑張ります。
とりあえず4:00/km60秒インターバル4本が目標です。
また書きます！