出勤7:20 退勤18:15
本日は休養ジョグの日でした。5キロを29分30秒ですので、5:53/kmで走りました。本来は7-8キロを走ろうと思いましたが、疲労感がありましたので無理せずに切り上げ、ウィインドスプリントを4本やって終わりにしました。
明日はインターバル走なので、疲れを残さないようストレッチをして早く寝ようと思います。
明日は、4:00/km 60秒ジョグ✖️5-6本を予定していますが、、、厳しい戦いになりそうです。
また明日書きます！
出勤7:20 退勤18:15
本日は休養ジョグの日でした。5キロを29分30秒ですので、5:53/kmで走りました。本来は7-8キロを走ろうと思いましたが、疲労感がありましたので無理せずに切り上げ、ウィインドスプリントを4本やって終わりにしました。
明日はインターバル走なので、疲れを残さないようストレッチをして早く寝ようと思います。
明日は、4:00/km 60秒ジョグ✖️5-6本を予定していますが、、、厳しい戦いになりそうです。
また明日書きます！