本日休日
昨日を完全休養にしたので今日からまたトレーニング再開です！昨日は夜にステーキとラーメンを食べ、、、
朝はだいぶ胃がもたれていましたが、6分／kmで走れるように休養ジョグを行いました。
昨日はオフにしたのでフォームの勉強をして、本日それを意識したのですが、腕の力を抜くこと、そして地面を蹴ること少しイメージが持てた気がします。ジョグも気持ちの良いペースで走ることができました。
本日は10.3キロを5:37/kmペースでした。少しスピードが出過ぎてしまい反省しています。休養ジョグは次の日のポイント練習に疲れを溜めずにが前提なので、そこはしっかり見直そうと思います。
ペースは、下のようになりました。明日はLT走をやるので、疲労を残さないように本日はお休みします。
また明日書きます！
