９月２９日、翌日記録会があるにもかかわらず、朝練で筋トレ２時間、午後から走トレ２時間をやり、MT君は現在走技術改造中もあって精彩を欠きましたが、KT君は７０m過ぎから惰性でこなした感があり、ドライブかけることなしで１０”６台を出した。言い換えれば練習でタイムトライアルを一本こなした程度の感覚である。
そんな彼らの２９日の筋トレは、またまた重量アップとなっていました。代表的なベンチプレスと股関節スクワットの２種目のメニュウを記しておきます。
試合前日ということで筆者としては、調整の意味も込めてやや控えめに対応したのですが、つい熱が入ってしまいました。
ＫＴ君
ＢＰ 50k x6 70k x3 80k x1
100k x2 80k x10 70k x11
＊なんとフルレンジで１００ｋｇ２回挙げました。５月１日の筋トレ開始から正味２７回目でです。
ＳＱ 58.5k x6 88.5k x3 108.5k x3
128.5k x3 141.5k x3
＊膝角度、床と大腿前面がほぼ平行のパラレルスクワットです。まだまだ行けそうですが筆者が怖くて止めました。
ＭＴ君
ＢＰ 50k x6 80k x4 70k x10 70k x6 60k x6
＊８月２日に本格的に開始して１０回目です。体重６５ｋｇの彼が早８０ｋｇを４回挙げました。これもすごい。
ＳＱ 58.5k x6 88.5k x3 108.5k x3
128,5k x2,3 これもパラレルスクワットです。
ちなみに筆者は、狙いの試合前の筋トレは筋トレ日から４日目または５日目に試合が来るよう実施していました。いわゆる超回復期を狙ってのものです。この超回復というのもよくわかりませんが、一応目安としていました。とても前日に実施なんてことは考えませんでした。
全くどうなっているのでしょうか。筋トレが判らなくなってきました。