普 通 。

普通ができていなかったから
まずすべて普通に戻す。





普通じゃないことはしない。

10.10

火曜日の練習メニュー

ﾄﾞﾘﾙ
補強
・ｼｬﾌﾄ(2種類)
・ﾄｶｹﾞ
・ﾅｵﾔｼﾞｬﾝﾌﾟ
・前後開脚×100


納豆作りであんまできなかった( ^ω^ )



今日のメニュー

ﾄﾞﾘﾙ×1
150×2 (2ｾｯﾄ)
ﾌﾘｰ
・ｽﾊﾟｲｸはいて加速と中間走の練習


150は思ったより走れなかった。
ｺｰﾅｰ走はしっかり意識できたと思う

あんま力みすぎると後半
足が前にでなくなる

ｺｰﾅｰ過ぎてからは楽に。

3本目以外は
全部全力に近かったから
だいぶ疲れた( ^ω^ )


自分どんな走りしてるのか
気になーる！

土曜日とかﾋﾞﾃﾞｵ撮ってもらおかな


＿



一本一本大切に ,

10.7

昨日の練習メニュー
書くの忘れてた( ・∀・ )


w-up
ws×2(ｽﾊﾟｲｸ)
ﾊｰﾄﾞﾘﾝｸﾞ5歩×∞
3歩×∞
最終的に7代目までやった

200+100



とにかくハードル跳びまくった！
問題は体力とインターバルの走りだから
そこ改善しなきゃ( ・o・ )

フォームと技術はそのあと
だけどリードした手を抜く方向は
横じゃなくて後ろ！




んで今日のメニュー


w-up(saq)
ws×2(土で)
300tt(48.18)
2.24

タイヤ押し×6


300は前半あんまり
出せなかったから
後半足は動いたけど
タイムがあんまりでなかった！


とにかく今は走り強化でがんばりまふ( ^ω^ )←




＿






最近不安が付きまとう～
不安ってなんで生まれるんだろ。

こんな自分が嫌になるーっ